Hoe werkt de Jawliner
Stap 1: Begin de workout
Pak de Jawliners, spoel ze met lauw water en plaats de op de kiezen: begin met één jawliner op de rechterzijde, ga daarna over op de andere zijde.
Zorg er voor dat de Jawliner tussen de laatste twee kiezen geplaatst wordt. en zorgt dat je kauwt op de ruwe ronde kant. Wees voorzichtig en kauw nooit met de voor- en hoektanden, dit is niet waar de Jawliner voor is gemaakt.
Stap 2: Langzaam kauwen
Kauw langzaam maximaal en houd 1 seconde vast. Herhaal deze oefening tot je kaakspieren moe worden. Dit duurt ongeveer één minuut.
3. Kauw snel
Kauw nog één minuut, maar dan op een gecontroleerde manier met een versnelt tempo.
5. Neem even rust en gebruik ze allebei
Neem een korte pauze van circa 2 minuten. Relax. Voel je kaakspieren, ze zijn flink bezig! Plaats na de korte pauze beide Jawliners op beide kanten op de kiezen. En voer de oefeningen weer uit.
