De Jawliner 3.0

Hoe werkt de Jawliner

Welkom! Hier een eenvoudige uitleg over het gebruik van de Jawliners 

Stap 1: Begin de workout

Pak de Jawliners, spoel ze met lauw water en plaats de Jawliner op de kiezen: begin met één jawliner op de rechterzijde, ga daarna over op de andere zijde.

Zorg er voor dat de Jawliner tussen de laatste twee kiezen geplaatst wordt. Zorg dat je kauwt op de ruwe ronde kant. Wees voorzichtig en kauw nooit met de voor- en hoektanden, dit is niet waar de Jawliner voor is gemaakt.  

Stap 2: Langzaam kauwen

Kauw langzaam en houd 1 seconde vast. Herhaal deze oefening tot je kaakspieren moe worden. Dit duurt ongeveer één minuut. 

 

3. Kauw snel

Kauw nog één minuut, maar dan op een gecontroleerde manier met een versneld tempo.

 

4. verwissel van kant.

Verwissel nu de Jawliner en plaats de Jawliner aan de linker kant, herhaal de oefeningen die je net hebt gedaan. 1 minuut langzaam kauwen en 1 minuut snel kauwen.

5. Neem even rust en gebruik ze allebei

Neem een korte pauze van circa 2 minuten. Relax. Voel je kaakspieren branden, ze zijn flink bezig! Plaats na de korte pauze beide Jawliners op beide kanten op de kiezen. En voer de oefeningen weer uit.